OTA TÄSTÄ

Tässä ohjeita, vinkkejä ja linkkejä juuri sinulle raskausaikaan, synnytyksen jälkeiseen aikaan ja vauvaperheelle. Ota tästä!

Raskausaika

Lantionpohjalihasten jumppa naisille/ Suomen lantionpohjan fysioterapeutit ry

Aktiivinen synnytys ry

Liikunta raskauden aikana / UKK- instituutti

Suomen Äitiysfysioterapeutit ry verkkosivu

Ehkäise raskausajan selkäkipuja, osa 1 / selkäkanava

Ehkäise raskausajan selkäkipuja, osa 2 / selkäkanava

Synnytyksen jälkeinen aika

Virtsarakon koulutus/ Suomen lantionpohjan fysioterapeutit ry

Lantionpohjalihasten jumppa naisille/ Suomen lantionpohjan fysioterapeutit ry

Liikunta synnytyksen jälkeen/ UKK-instituutti

Jumppaa vauvan kanssa / selkäkanava

Treenaa lastanvaunujen kanssa / selkäkanava

Vauvaperheelle

Vinkkejä vauvan kantamiseen sylissä/ YLE

Ohjeita kantovälineellä kantamiseen/ Liinalapsi

Kantoliinan sidontaohjeita/ Kantoliinayhdistys